Jak napisac

nic sie kolega nie zmienilo, tak wiec odpowiedz, jak w poprzednim temacie :-) a co do "Zonki" to musialbys napisac o niej cos wiecej, typu: jak dlugo cwiczy, czy jest dieta, czy wczesniej szly jakies suplementy itd itp :-)

A właśnie że nie robie okrągłych pleców, podczas opadania plecy mam cały czas "zablokowane" a z tym pochylaniem się, może bardziej by pasowało gdybym napisał "kładę się". Nie bardzo wiem jak to napisać, wygląda to jakbym siedział na ławce pochylony do przodu ale ciągle wyprostowany, taka pozycja siedząca "luzaka". [...]

[...] płasko/skos i rozpiętki płasko/skos czy tylko 1 ćwiczenie ( wyciskanie sztangi )? 2.Jeśli chodzi o bica to mógłbyś napisać jakie ćwiczenia wywalić ewentualnie zmienić ? 3. Jak dam 7 serii na plecy to jak stosować progresję ? Czy wywalić ją? 4.Czy dałoby rade ćwiczyć plecy + bic + kaptury , a nogi + bary + przedramie ? 5.Mógłbyś mi podać [...]

Mam dylemat czy napisać swoje "3 grosze" w temacie bo to trochę nie za bardzo skoro Daniel nie odpowie ? Pewnie ma On jakiś pomysł żeby stopniowo przygotować Was do MU stąd te zadania, a ja raczej chciałbym to jak najszybciej chociaż wątpię aby to w tym roku się udało

Powiem tak z całym szacunkiem do autorów filmików . Jeśli to miał być filmik motywacyjny to zmotywowało mnie to do tego żeby napisać że po obejrzeniu obu filmików nie czuję się nawet troszeczkę zmotywowany do ćwiczeń w przeciwieństwie do napisania tego komentarza... Nie licząc filmiku za 2 miejsce :) Dobrze że nie narzekam na brak motywacji xD [...]

gratki dla 2 i 3 miejsca, DUDEK- jak zamówienie złożyć czy mógłbyś napisać jeszcze mam pytanko jaki jest czas na złożenie zamówienia?

[...] z 94cm. Ustawiłem kcal w DT na 2500, w DNT chyba 2000. Węgle najpierw do 30g, potem Cn i węgle dalej 30-50g ed. Ładowania co 12dni, potem coraz mniej, ostatnie po tygodniu. Jakieś 3tyg temu zjechalem w DT na 2200, DNT 1800kcal. Trening ciągle fbw, ciagle w sumie ten sam, który widać w dzienniku. Jedna przerwa tygodniowa od siłki gdzie codziennie [...]

czy może ktoś wreszczie napisać o co chodzi bo ja jak rozumiem to szymiec z dymkiem chcą wydymać wolodke i biernaciaka po to żeby zarabiać szmalec o zawodnicy dalej będa gryżli trawke ha ha ha

no to tak jak mowilem - dorwalem trenera ode mnie i polecil mi taki plan,ze mam co drugi dzien biegac 3 przebiezki na kilometr tempem o jakies 30sek gorszym niz zyciowka i 10 minutr przerwy pomiedzy seriami. Czyli wychodzisz z domu, lekka rozgrzewka, rozciaganie i walisz kilosa w czasie 4:30 mniej wiecej. Konczysz, rozciaganie, wyrownanie tetna [...]

a6w już zrobie do końca bo jestem na 23 dniu i mi szkoda a efekty są widoczne że są efekty to nie wątpie, bo każdy trening jakiś efekt da. Tylko sęk w tym, że są poprostu LEPSZE możliwości . Dokończ A6W, zrób tydzień przerwy na ćwiczenia brzucha i zacznij ćwiczyć tak jak napisałem Jeśli chodzi o te zupy to mają makaron i mięso bo jadam tylko [...]

" Bo jeśli tak jest, to będąc złośliwym mógłbym napisać żeby pierwszego skoku absolutnie nie robić na linę, bo to zepsuje wrażenia podczas pierwszego skoku z 4 tyś metrów... " Też będąc złośliwym, przytoczę słowa pewnego skoczka o tandemie ;) "Skok w tandemie to jak jazda samochodem na miejscu pasażera" ;) Tyle ze złośliwości, [...]

Z tego co slyszalem to dobry, napewno kazdy organizm reaguje inaczej. Mam brac do tego czasu, az pojde do laryngologa zeby sprawdzic uszy, i okulisty, a potem wybrac sie do psychiatry. Moja mama ma zawroty glowy od 8lat odkad stracila prace, bardzo nerwowa, chodzila po lekarzach, multum badan (jakies tomografie itp), pomogly jej toroche leki [...]

no ciekawe co tam chciałeś napisać Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd - instrukcja jak wejść: http://www.area57.one.pl/irc/ Najaktywniejsi na kanale: http://www.6irc.net/~bosman/ "W SFD w regulaminie jest ze kto obraza i wywoluje zadymy albo jedzie na moderatorow to ma prze***ane" "Pracuję na windowsie 98 prawie 20 lat i nigdy mi [...]

[...] piwa...bo co sie wejdzie w ten dział to wszędzie oni robią bydło,gdy tylko odezwie się kavka ,lub wogóle poruszy temat afery to wpiepsza sie kilku takich i robią syf ...Jak czytam ten post od początku to widaćkto zaczął burdel robić...Kavka nie może sołwoa napisać,bo zaraz kilka ograniczonych umysłowo ludzi nierozumiejących elemtarnych zasad [...]

Dobra to w takim razie dzieki za pomoc Tomasz jak będę miał jakieś pytanie bede gógł napisać Ci priv?:) Sog leci

1. Śniadanie godz.: 6:30 Płatki owsiane 100g Rodzynki suszone 30g Orzechy włoskie 30g Mleko spożywcze 2% tłuszczu 300ml 2 Jajka kurze 120g B:33 T:38 WW:95 Kcal:860 2. Drugie śniadanie (szkoła) godz.: 10:30-11:00 Ryż biały 50 g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Jabłko 200g Oliwa z oliwek 15g Liść Sałaty 5g Bukiet z jarzyn wiosennych mrożony [...]

Napisać dzięki to za mało i zbyt oklepane jak ryj frajera :-) Ty na pewno wiesz jak sie nazywa to ćwiczenie w 0:09 s i na jakie aktony barków działa Tu wprowadź tekst linku... Zmieniony przez - Treble w dniu 2016-04-26 18:42:35 Zmieniony przez - Treble w dniu 2016-04-26 18:43:05

Haha chciałam od razu napisać piżama, ale pomyślałam że głupio będzie jak zaczniecie swoje kreacje wrzucać %-)

[...] go na twaróg. Ma więcej białka, mniej tłuszczu, soli i cholesterolu. 3 posilek 13:30 kurczak / wolowina 150 gr penne lub ziemniaki 100gr mizeria badz buraki/ogorki 50 gr Jak ziemniaki to najlepiej gotowane na parze w łupinach. I tak też je zjadaj :) Da się. Wtedy Cię odżywią, a nie nasycą. Większość cennych składników ziemniak ma tuż pod [...]

Hunter wyraziłem sie nieprecyzyjnie stad to nieporozumienie.Faktycznie te srodki były kilka lat temu, miałem na mysli wszystko co kiedykolwiek brałem. Chciałem aby poziom był jak np skala jest 3-10 ja mam niecałe 4 to mieć gdzies tak 7-8. Chodzi o poprawe libido, samopoczucia i komfortu zycia. Lelarze lekarzami ale zawsze dobrze zapytac ludzi [...]